八段锦什么意思

八段锦是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显著。

一、两手托天理三焦；

作用：通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。

二、左右开弓似射雕；

作用：疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。

三、调理脾胃须单举；

作用：调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气，主治脾胃不和之症。

四、五劳七伤往后瞧；

作用：疏通带冲二脉及胆经，治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病。

五、摇头摆尾去心火；

作用：通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳，增强腰力、腿力和眼力。

六、背后七颠百病消；

作用：利用颤使得脊柱得以轻微的伸展和抖动，去邪扶正，接通任督二脉，贯通气血，消除百病。

七、攒拳怒目增气力；

作用：疏通肝经、胆经，治疗气血两虚、头昏目眩、头重脚轻，增强臂力、腰力、腿力和眼力。

八、两手攀足固肾腰。

作用：通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾，治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状。

古代的引导术强身健体。八段锦代金刚是我国古代的导引术，因为健身效果显著，动作简单，锻炼安全，所以一直在民间不断流传，是中华传统养生文化中的瑰宝。八段锦注重意、气、形三位一体的综合锻炼，会使锻炼者增进体质健康。经常锻炼还可以强化脏腑功能。再者还能提升心理健康，比如焦虑、抑郁、紧张、悲伤等不良情绪经过锻炼很快化解，使锻炼者心情喜悦、快乐，积极向上。坚持锻炼还可以延缓机体衰老。八段锦的功法是以肢体动作为引，由外而内，疏通经络，调和气血，充盈脏腑，强壮筋骨，以达到强身祛病之效果。