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2.戒烟。研究表明，戒烟3个月后，肺脏功能开始改善，1年后，心脏病发作危险降低50%。

3.运动。老年人可以根据自身情况选择快步走、游泳、跳舞和骑自行车等有氧运动。

每周3~5次，运动量要达到心率在120次/分钟，身体微微出汗的标准。4.慎酒。

适度饮酒才有益健康，具体标准是酒精≤25克/日，约等于啤酒≤750毫升，葡萄酒≤250毫升，高浓度白酒≤50毫升。高血压患者最好戒酒。

5.心理健康。健康老人应该做到：努力学习，了解时尚；多做家务，心灵手巧；朋友聚会，多多参加；遇到困难，主动求助；帮助别人，快乐自己。

如果以上五大标准你都能做到，那么恭喜你，你就是健康老年人。如果你还未步入老年，那么就从现在做起，立下目标，争取日后成为健康老人。

老年人身体健康知识：不良表现一、走路的样子变怪有没有发现父母最近走路速度变得很慢，或者不。

2.老年人的卫生保健内容有哪些

老年人卫生保健须从三大方面入手： 一是坚持良好的卫生习惯，如饭前便后洗手，喝开水不喝生水，生吃瓜果要洗净，实行分餐，使用公筷，不共用水杯，多开窗通风，冬春季不到人群拥挤的地方，寒冷时节出门戴口罩等。

二是注射疫苗，包括流感疫苗、肺炎球菌多糖疫苗、乙肝疫苗、伤寒疫苗等。 三是要防止意外伤害如跌伤等，须注意改善社区环境、设施及老年人的住宅建筑设计，构建良好的老年人社会支持环境；开展老年人心理咨询和包括对其子女的健康教育，引导老年人进行适当的智力活动，参加富有生气的娱乐，如经常读书看报，给大脑新的信息 *** ，以改善脑部血液供应，推迟脑的萎缩，做到有劳有逸，劳逸适度。

近年来社会上大量的医疗保健食品、药品及器械广告夸大甚至虚假宣传，一些单位或个人打着“社区”的旗号宣传组织老年人到非正规医疗机构体检和购买医疗保健服务，也对老年人身心健康造成伤害。 对于以上的情况，建议子女应劝导老年人不要参加非正规医疗卫生单位举办的医疗保健活动，更不要到无资质的医疗机构体检。

要带老人到正规的地方体检，也要监督老人进行卫生习惯的保持。

3.老年人身体健康知识有哪些

老年人身体健康知识：健康标准

第一条：大病没有，小病稳定

“大病没有”是指心脑肾p>从房地产市场的销售情况来看，销售量呈现出一定的波动，从2004年至2010年，销售量不断增加，即使在2008年中间有过短暂回落，但是从全年来看，销售量仍然是增加的，国家统计局公布的数据显示，2010年全国商品房销售面积10.43亿平方米，比上年增长10.1%，首度超过10亿平方米。尽管面临严厉的楼市调控，商品房开发投资全年同比增速仍然达到33.2%。但是这一情况到2011年随着国家调控的坚决执行而发生了改变，数据报道2011年房地产市场相比2010年下降了14.8%左右，且这一比例依然在继续增加中。但是房地产销售价格和销售量有所不同，虽然调控力度很大，但是房价近年来依然处于高位运行，虽然在个别地区稍有回落，但是不具代表性，从全国范围来看，房地产价格依然较高。从房地产市场的需求来看，受中国城镇化运动的影响以及年轻人落户城市的主观意愿，房地产的刚性需求依然很强，而且还有一个很重要的因素就是投资性购房热度依然不减。中国城镇化是目前世界上有人类历史以来最大规模的城镇化，在“十一五”期间城镇化已经到了46.6%，规模是非常巨大的，这场城镇化运动也使中国人的生活发生了非常深刻的变化，也直接促使了房地产的火热。另外，国家高等教育持续扩招，越来越多的年轻人有机会接受高等教育，而他们最终绝大多数也会落户城市，这也是一个不小的购房群体。再就是投资性住房，很多人在有了一定充裕资金后就开始考虑资产的增值问题，而随着人民币的不断贬值，通货膨胀的持续，国内实体经济以及股市的低迷，房地产市场便成为很多人的首选，这也是促使房价高位运行的重要因素。综合以上三方面，再加上保障房项目的延迟，目前国内市场对房地产的刚兴需求依然强烈。

二、中国房地产业的发展趋势分析

从国外发达国家的历史发展来看，房地产市场都曾为这些国家的经济发展做出过很大贡献，但是也有很多因为房地产而失足的例子，像是日本持续十年的经济衰退，根源就是房地产泡沫，包括这次看到那鲜艳夺目的玫瑰花朵。报春花生态多样：有的长于高山草甸，有的长在低丘沟谷，有的生于田埂地边，有的生在水边湿地；南自景东、马关、蒙自，北至中甸、德钦、昭通，但多数集中分布于滇西北金沙江、澜沧江、怒江及恩梅开江之高山草地，尤以海拔2500米以上为多。

“高高低低天成景，密密疏疏自在花"。真正要领略报春花的风采，还是要到滇西北高山，那里是“云南三大名花”的发祥之地，也是报春花的分布中心。全球报春花500种，我国产300余种，云南占全国种类之过半，而大部分又生长于滇西北横断山区。从早春至盛夏，紫红鲜艳的紫花报春、石岩报春、丽花报春，粉红宜人的山丽报春、滇北球花报春，桔黄金亮的中甸报春、锡金报春，乳黄别致的鹅黄报春、雪山报春，洁白如玉的玉葶报春，粉红带黄的云南报春，红中带白的铁梗报春，纯色的，复色的，一丛丛，一片片，娴娜多姿，含笑风前，五彩缤纷，铺地似锦。

五、百合花

百合，百合，百片之合。百合名称的来源，就在于它的地下鳞茎由数片至数十片肥厚多质的鳞片所组成，小者如蒜，大者如碗，相垒如莲花状，因此有人又叫它“地下莲花"。民间习叫“百合蒜"。鳞茎的鳞片既是食用、药用的部分，又是栽培繁殖的材料。

百合开白花的较多，亦有红、黄、绿、粉各色，有的花被上又有锈斑。百合属植物，自然分布于北半球欧、亚、美、三洲，共80种，我国产39种，全国各省区均有分布，其中又以云南为多；锦绣边疆的名山大川，从红河谷地、澜沧江畔，到点苍山、玉龙雪山、高黎贡山都有它们的芳迹。

百合通常1~4朵。但云南得天独厚，偏偏又有一种大理百合，花白而具紫色斑点，花被反卷，犹如一朵倒垂的白莲花，着花之多竟有达三四十朵，堪称百合中之出类拔萃者。现昆明植物园由滇中采集栽培的淡黄百合，花朵长达20余厘米，比英国威尔逊1902年在四川|西北部所发现的“王百合”(岷江百合)还要大得多，可称是真正的“百合王”了。

百合鳞茎具有