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【央视新闻客户端】 文化知识分享： 补充水分。同时可以吃一些容易消化的食物，例如橙子、鸡蛋、牛奶、鸡肉等，能够起到滋阴生津的作用，间接改善我们的精神状态。
除此之外，适当地体育运动（比如跑步、打羽毛球等）、遵医嘱服用一些维生素、钙片等药物也会对我们恢复精神面貌起到一定的帮助作用。
另外，我们在熬夜后有些方面是需要注意的：1、不能立马大量抽烟（熬夜后心血管本就脆弱，烟草中含有的有害物质会进一步刺激血管，导致其受损）；2、不能立马大量喝酒（熬夜后身体负担加重，酒精会加重对人体的刺激，给身体带来严重损害）；3、不要剧烈运动（熬夜后体能下降，剧烈运动可能导致猝死）；4、不要进食油腻食物（熬夜后人的消化能力减弱，食用过油腻的食物会导致血脂身高，出现肥胖风险）。
最后在这里提醒大家，能不熬夜千万别熬夜。熬夜危害多，可能会导致内分泌功能失调、消化功能紊乱，增加患癌和心脑血管疾病的风险等，给自身健康带来不可逆的严重损害。
关于“熬夜之后怎么快速恢复精神？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
会更好。分角色朗读，给学生充分的准备时间，让他们选择自己喜欢的角色，如果允许学生创造性的发挥，效果可能会更好。
春雨的色彩教学反思 篇7在上《春雨的色彩》这一课时，我“放手”了，虽然课谈不上精彩，但是很真实！“放手”的课堂，真实的学生；真实的老师，真实的课！孩子们心中的春雨，正在呼唤我们学会尊重他们。尊重孩子们的个性，尊重他们的心理自由，尊重他们的观察，尊重他们的体验，尊重他们的审美差异，这样才能取得孩子们内心的认同，教育才能在他们身上达到预期的效果。在听了小燕子、麻雀和小黄莺的讨论后，我让同学们也来讨论一下：你认为春雨是什么颜色的？同学们经过讨论后，我放手让学生各抒己见，课堂上真是闹开了花：有的认为春雨是白色的，有的认为春雨是粉色的?还有的说春雨是彩色的，同学们的回答真是太精彩了，有的同学甚至还编出了和书上差不多的句子。上完这节课后，我既高兴又惭愧。高兴的是，大胆“放手”后，学生有自己独特的见解，思维活跃了，敢于发表自己的看法了。但同时，我感到惭愧，与学生相处这么久了，怎么到现在才发现我班的一个个学生是那么有见解啊！我差点淹没了一个个具有潜力的人才呀！我培养的是有个性的学生，有主见的学生，而作为年轻教师的我是否也需要一点个性？需要有自己的见解与思考?看来，所谓的接受新观念只注重了表面功夫，旧观念还是存留在我的脑海里。因此，作为新课程理念指导下的我们必须要打破陈规，允许学生“插嘴”，让学生自觉参与讨论，畅所欲言，课堂教学多一点民主，少一点“纪律”，多一点活跃，少一点沉闷。这样，师生之间的心理距离就缩短了，师生在课堂教学中处于一种和谐的交互活动状态，以此促进学生创造性地学习，促使自主学习能力的形成，使学生真正成为课堂学习的主人。
看着课堂上孩子们那一只只高高举起的小手，那一双双渴求知识的眼睛，那一张张天真无邪的笑脸，我们还能怀疑课改是否可行吗？试想：如果我按照老教材的处理方法，只让学生单纯地听话、说话，硬牵着学生走，会有像刚才那样精彩的瞬间吗？我相信，课堂上，教师只要留给孩子机会，只要告诉他们表达意见是他们的权利，只要说明很多问题是没有标准答案、许多领域是未知的有待探索的，只要热情地鼓励孩子，真正地赏识孩子，就能看到孩子敞开的心灵之窗，就能听到孩子发出内心深处的声音。我得感谢“新课程”，是“新课程”给予我“放手”的信心，让我真正体会到“学生是学习的主人”，让我深深感悟到“平等”、“民主”、“和谐”的师生关系，让我亲身体验到接受新课程理念后的收获！
春雨的色彩教学反思 篇8记得在教学《春雨的ong> 设计意图：
一块西瓜在蚂蚁看来，多么的庞大，多么的诱人！为了把好吃的西瓜带回家，蚂蚁们集体出动……先把家里装满，再痛快地饱餐一顿，最后还在西瓜上玩滑梯。蚂蚁是一种可爱的小动物，也是在生活中处于弱势地位的孩子们的象征，蚂蚁和孩子之间总有着某些相似之处。一群小蚂蚁、一块大西瓜，对比强烈，故事简单而有趣，这也是作者精心的构思所在。孩子们一定会沉浸在这种简单的快乐中，同时，也会被蚂蚁们的勤劳、乐天，聪明和团结合作的精神而感染。
活动目标：
1、理解故事内容，大胆讲述小蚂蚁搬西瓜的不同方法。
2、感知同伴之间合作分享的情感。
3、领会故事蕴含的寓意和哲理。
4、引导幼儿在故事和游戏中学习，感悟生活。
5、鼓励幼儿大胆的猜猜、讲讲、动动。
活动重点难点：
活动重点：大胆讲述小蚂蚁搬西瓜的各种不同的方法。
活动难点：通过观察想象大胆猜测故事内容
活动准备：
ppt，西瓜
活动过程：
一、活动导入
价值分析：以搬西瓜为线索导入故事内容，引发兴趣。
1、夏天真热啊，吃西瓜一定能让我们很凉快，谁能搬的动这么大一筐的西瓜？
2、有几只可爱的小蚂蚁也碰到了和我们一样的情况，一起来瞧瞧发生了什么呢？
二、蚂蚁搬西瓜
价值分析：理解故事内容，合理想象、大胆讲述帮助小蚂蚁搬西瓜的办法，知道合作力量大。
1、讲述故事，引导幼儿观察
1）蚂蚁找到了一块这么大的西瓜心里面怎么样啊？（心情）
2）它们吃饱了那剩下的西瓜怎么办呢？（分享）
3）蚂蚁们成功了吗?这可怎么办呢？（合作）
4）蚂蚁家族都来搬西瓜可惜都没有成功，它们讨论决定只搬走西瓜瓤，把西瓜皮留下，想一想怎么把西瓜瓤取下来？（验证）
5）蚂蚁家族又犯愁了，取来这么多的西瓜瓤怎么搬回去呢？
小结：蚂蚁们用了各种各样的办法搬西瓜，真是人多力量大啊！
三、合作力量大
价值分析：亲身实践，进一步感知合作的力量大。
1、讨论：你喜欢这些小蚂蚁吗？为什么？
小结：我们都喜欢这群团结友爱、互
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我是奥特号的签约作者“前佳润”
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