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【央视新闻客户端】
文化知识分享：
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老年人讲座知识能普及知识，让广大老人提高对生活质量。下面是我为你精心整理的老年健康讲座活动方案，希望对你有帮助!
老年健康讲座活动方案篇1
一、目的
通过多种形式的健康 教育 活动，向社区老年人普及中医基本知识与养生保健技术，增强老年人的健康意识和自我保健能力，促使老年人自觉采纳有益于健康的起居、饮食等，增强体质，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。
二、对象
广州市某两个社区65岁以上老年人各50名
三、基本原则
1.坚持科学、适用，突出中医特色
2.重点突出，因人施教
3.广泛参与，形式多样
四、活动组织人员：广州中医药大学护理学院常青藤社区老人服务队
五、活动形式：
1、健康教育讲座：自我保健，包括起居、饮食、运动和常见病的预防及护理等(具体内容见后)
2.中医技术指导：按摩、艾灸、八段锦
3、多媒体：播放相关视频及音乐指导老人情志养生
4、 其它 ： 黑板报 、派发健康宣传小册子、面对面交流、电话随访等
六、讲座内容(暂定)
1、老年养生十五常
2、喝凉茶的宜忌
3、冬季药食养生
4、煲汤养身体
5、老年睡眠指导
6、家庭足疗养生
7、类风湿性关节炎的预防及护理
8、冠心病的预防及护理
9、常用按摩保健穴位
10、常见艾灸养生
11、运动指导之八段锦
12、中医情志养生
老年健康讲座活动方案篇2
网上科普有关“暑假减肥的冷知识哪些是你知道的呢”话题很是火热，小编也是针对暑假减肥的冷知识哪些是你知道的呢寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
减肥冷知识:有哪些你知道的呢了
1.人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐。
2.被人叫胖子将会增加6倍的增胖概堑。
3.吃得少大不会胖。不只看你吃的量，还要看你吃的什么
4.减肥有助于提高记忆力。
5.90%的马拉松运动员小照都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。
6.早上一杯淡盐水对减肥无益而且还会使一开的摄盐量过多导致水肿，早上只需要一杯温开水就够了。
7.常用空调会致胖。事实上是空调阻碍了我们的热量调节机制导致身体的食欲会一直旺盛。
8.边走边吃容易胖
9.踮脚是真可以瘦小腿的。
10.节食减肥伤脑子。节食减肥对大脑记忆功能损伤极大，所以不吃饭可能变傻，这句老话是成立的。
11.减重后保持一年不增重才算成功。体重减下来之后，如果能保持这样一年时间，且不再增重身体适应了新的体重，这才算直的减肥成功。
12.出汗多并不帮助减肥。出汗多不代表真的能减重，减下去的只是你的“水膘”，所以那些缠保鲜膜减肥的人千万别再弄啦不但减不了重。还容易引起过敏
13.抽脂之后是会胖起来的且有害健康。
14.绝食效果比吃水果差。还容易得胃病。
15.管住嘴比迈开腿更重要。运动消耗热量只占总消耗热量的15%-30%，所以比运动更重要的是管住嘴。
16.不要饿肚子才吃饭。千万不要等到饿了才去吃饭，那样只会增加你暴饮暴食的欲望，吃更多东西，摄入更多的热量。
17.体重正常并不能代表体脂正
18.一磅的脂肪大约有3500大卡的热量。
19.每天接吻20分钟以上可以减肥不吃肉并不能减肥
20.事实上正确的减肥思路是蛋白质+优质碳水+优质油脂+维生素
21.可以喝一杯花草茶来驱散这种团为情绪而想吃东西的欲望花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏
日常生活减肥小常识
1、每天早起喝一杯温热的蜂蜜水或白开水,润肠通便对身体好,然后半小时后再吃早餐,早餐可以吃馒头、包子或面包,搭配牛奶、豆浆等,还要吃一个水果,每天变换食材吃饱就好。
2、减肥的饮食原p> 浮 萍 水萍，浮萍草、田萍，水白、水藓、水帘
二、清热药
品 名 处方别名
石 膏 石羔、软石膏，细石，白虎，冰石
栀 子 山枝，枝子、红栀子、栀子仁、苏栀子，江栀子
知 母 知母肉，肥知母、连母、穿地龙、芪母，苦心
芦 根 苇根，芦通、顺江龙，甜根子，芦茅根
夏枯草 夏枯球、夏枯花、乃东、棒槌草，铁色草
淡竹叶 竹叶门冬青，迷身草、淡竹米，竹叶麦冬
鸭跖草 鸡舌草，耳环草，水竹子、竹叶水草，竹叶菜，蓝花草
寒水石 凝水石，白水石
天花粉 花粉，瓜蒌根，栝楼根，瓜楼根
黄 连 王连、支莲、川连，元连、雅连
黄 柏 川柏、黄檗，檗皮，元柏、檗木
黄 芩 子芩、条芩。元芩，经芩，腐肠，淡黄芩
小 蘖 子蘖，三颗针，山石榴
龙胆草 胆草、龙胆，地胆草
苦 参 苦骨，川参、牛参、凤凰爪
十大功劳 土黄柏、功劳叶
秦 库 北秦皮，苦秦皮，芩皮，秦白皮，蜡树皮
金银花 双花，忍冬花，银花、苏花、二花、二宝花
连 翘 连翘壳，旱连子、空壳，连召，元召
贯 众 贯仲、贯节、药渠、伯药、凤尾草
蚤 休 七叶一枝花、重楼，草河车，三层草
大青叶 大青，青叶、淡婆婆根
穿心莲 一见喜，榄核莲，苦草，日行千里、四方草
紫花地丁 地丁，地丁草
蒲公英 黄花地丁，鬼灯笼，黄花苗，奶汁草
白藓皮 北藓皮
金荞麦 天荞麦，五毒草、开金锁
白 蔹 白蔹根，白根，见肿消、猫儿卵，鹅抱蛋
虎耳草 滴耳草，石
评论列表（3条）
我是奥特号的签约作者“秋卉”
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